なぜ浮き指で腰痛になるの?


そもそも浮き指とは?


こんにちは!葛飾区細田にあるMAKO整体院の院長をしております山本です!


今回は、現代人に多い浮き指による腰痛についてお話して行きたいと思います!


浮き指になる原因は、普段履いている靴のサイズが合わなかったり、歩く頻度が減ったりする事で足の筋力が落ち、指が浮いてしまうような事が起こっている方が多くいる印象があります。最近の靴は性能が良い靴ばかりというのもあり、足の筋肉をあまり使わなくなるという習慣が生まれてきています。


浮き指により起こりうる症状

・足底腱膜炎

・膝痛

・足の甲(こう)の痛み

・脛(すね)の痛み

・股関節痛

・腰痛


浮き指により様々な症状がありますが、私がこれまで診てきた患者様は"腰痛"が特に多かいらっしゃいました。


人間の筋肉は重心により働く筋肉が変わります。よくあるケースでは、キッチンで料理をしている際に、頭が下を向き、肩が丸まる姿勢になる事で重心が後ろに傾きやすくなり、指が浮いてしまいます。そして後ろに倒れないように丸まった姿勢から腰を反らす姿勢に変えて重心を保ちます。この時の浮き指による姿勢により、足の裏の筋肉→ふくらはぎ→裏もも→殿筋(おしり)→背中へと筋肉に耐える力が加わり、緊張へと変わってしまう事により、腰痛が起こらと考えられます。


〜腰痛の解決方法〜


この解決の仕方は実は単純なんです!


答えは "浮いた指を地面につける" だけでいいんです。


この指を地面につける事で人間の重心が簡単に変わります。足の角度が1°前後に傾くだけでも頭までの重心角度はさらに大きく傾いてしまいます。


これをするだけで、使わなくなっていた足の裏の筋肉を自然と使えるようになり、キッチンでの料理の時や子供を抱っこしている時でも今までの腰の負担を減らしていける事ができますので是非試してみてください!



腰痛は約80%が原因不明と言われております。ですが、実際に私たちの中で現状あなたに起きている腰痛には普段からの生活や癖による原因を探し出して解決することができます。

腰痛でよくある原因は中腰での重労働仕事(育児・家事含め)や運動不足からの筋力の低下、長時間のデスクワークや余暇での長時間の座位姿勢等様々です。

誰もが、物や機械などは損傷した部位や動きが悪い所は修正できる限りは修正や調整したりすると思います。人間も物やロボットなどと同じように徐々に消耗して行くものです。そのケアなどが日頃からのストレッチや運動であり、病院でのお薬などです。

人間の身体は本来、動く為に出来ています。しかし現代では、なにもかも便利になって来ていることで、動く頻度が極端に減ってしまっています。これらの習慣の影響で筋肉を使った後のケアを怠り、また疲労している状態で同じ生活を過ごす事で身体が壊れていってしまうのです。

これを踏まえたうえで、当院では腰痛に対しての初めての人でもわかりやすい説明と症状へのアプローチを行い、日常の生活の癖の修正と簡単なセルフエクササイズをお教えさせて頂き、最短で腰痛の改善をしていきます。


仕事・家事や育児でなかなか時間が取れない方も今日から少しずつでいいので、これからまだまだ使うご人身の体を大切にする為にもしっかりケアしてみませんか?

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細田の住宅街の中で、ヘッドケアやリンパケア、姿勢の調整など、様々な方法を通して身体の根本的な改善を目指せるようお手伝いしております。オーダーメイドでお一人様ずつ身体の歪みや筋肉のコリなどに働きかけ、全身のバランスを整えてまいります。

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