想像してみてください。 家の裏にきれいな池があるとします。 水がたっぷり満ちていれば、魚は元気に泳ぎ、水草もゆらゆら揺れて、池は落ち着いたバランスを保っています。 でも、そこから水が少しずつ減っていったら…？ ・水温が上がって魚が弱る ・底の泥が濃くなり、にごりが出る ・水草が乾いて倒れ、酸素の循環も悪くなる まさに、そんな状態が“体の中”で起きているのです。

人の体も、約半分以上は水でできています。 ただし、性別や年齢で“タンクの大きさ”が違うことはあまり知られていません。

成人男性：約60%が水分

成人女性：約50〜55%

高齢者：さらに少なくなり、約50%以下

のことも つまり、女性や高齢者は、水が減りやすく、乾きやすい体なんです。 これは「代謝が落ちた」とか「老化した」とかではなく、ごく自然な体の性質。 だからこそ、「水分をいかに保つか」が、慢性的な頭痛やだるさのカギになるんです。

体には「ホメオスタシス（恒常性）」という仕組みがあって、 池の水が少なくなれば、自動で水門を開いて補おうとします。 たとえば、 汗をかいて体温が上がらないようにする 塩分が増えれば尿として出す 血液がドロッとしてくれば水分を引き出す これらはすべて、体の水を一定に保つための防衛反応です。 でも、毎日カフェインばかり飲んでいたり、忙しくて水を全然飲んでいなかったりすると、 この“水門”は、ついに動かなくなってしまいます。 そして、血流が悪くなり、脳への酸素が不足して、結果「頭痛」につながります！

確かに、猫背やスマホ首も頭痛の原因になります。 でもそれは、池の底にたまった泥を取り除くようなもの。 そもそも水が足りていなければ、泥はまたすぐたまります。 MAKO整体院では、姿勢や筋肉の調整はもちろんですが、 「そもそも水が足りているか？」というもっと根本的なところから見直すところも指導させて頂いており、 「頭痛がひどくて何年も薬を飲んでいたけど、水を意識するようになったら軽くなった」 「生理前に毎回来ていた頭痛が、水を意識することで和らいだ」 というお声もいただいています。 どれくらい水を飲めばいいの？ 目安は「体重×30ml」くらい。と言われており、体重50kgの方なら、1.5L程！ ただし、一気に飲むのではなく、こまめに分けて飲むことがポイントです！

 コーヒーやお茶は利尿作用があるため、カウントしません。 「水」または「白湯」がベストです。

私は、毎日施術が終わる毎にコップ一杯分の水を飲みますが、飲んでいる時と飲んでいない時では、体の調子が変わり、飲まない時は頭痛が出てきたらもします。頭痛が出た後は、水分を意識して飲むと落ち着いてきます。（もちろん姿勢の意識もありますが）