反り腰とは、骨盤が前に傾いてしまい、腰が過剰に反ってしまっている状態のこと。腰の筋肉などで反って行くわけではなく、多くはお腹側の筋肉やお尻の筋肉の活動の低下により起こりやすくなります。本来この状態のイメージとしては“前のめりになった重たいリュックサック”と同じようなものなんです。
みなさん!
こんにちは!葛飾区MAKO整体院の院長をしております、山本です!これからお読みいただいく皆様の知識の一部になると嬉しいです!
こんにちは!葛飾区MAKO整体院の院長をしております、山本です!これからお読みいただいく皆様の知識の一部になると嬉しいです!
スマホやパソコン作業が当たり前になった現代、首や肩の不調を訴える方が急増しています。
その原因の一つが「ストレートネック」です。
この記事では、ストレートネックとは何か、整体による改善方法についてわかりやすくご紹介します。
反り腰とは?
たとえば、背負ったリュックが体の前にズレてしまったとき、どうやって姿勢を保とうとするでしょうか? きっと、バランスを取るために腰を後ろに引いたり、胸を張ったりして、全身で支えようとしますよね。 反り腰もまさに同じ。 骨盤が前に倒れてしまうと、上半身のバランスを取ろうとして腰が反り、腰の筋肉(脊柱起立筋など)に負担が集中します。これが長時間続けば、腰痛や肩こり、さらには首の緊張や頭痛につながってしまうのです。
どうすれば良くなって行くもの?
では、この前のめりリュック=反り腰をどう改善するのか? 実は、カギとなるのは「お腹」と「お尻」の筋肉。 お腹の深層筋(腹横筋)を鍛えることで、骨盤の前傾をコントロールできます。 また、お尻の筋肉(大殿筋)をしっかり使えるようにすることで、骨盤が後ろへと引き戻され、腰の反りが改善されます。 逆に、太ももの前側(大腿四頭筋)が硬くなっていると骨盤がさらに前に引っ張られるので、適切なストレッチも重要です。
まとめ
最後に、、
人間の身体は本来、動く為に出来ています。しかし現代では、なにもかも便利になって来ていることで、動く頻度が極端に減ってしまっています。これらの習慣の影響で筋肉を使った後のケアを怠り、また疲労している状態で同じ生活を過ごす事で身体が壊れていってしまうのです。
これを踏まえたうえで、当院ではストレートネックに対しての初めての人でもわかりやすい説明と症状へのアプローチを行い、日常の生活の癖の修正と簡単なセルフエクササイズをお教えさせて頂き、最短で膝痛の改善をしていきます。
今日から少しずつでいいので、これからまだまだ使うご人身の体を大切にする為にも当院でしっかりケアしてみませんか?
お仕事、家事、育児で普段時間が取れないか方!土日も祝日も営業しておりますので、お気軽にご予約・ご相談お待ちしております。
当院では、まず姿勢や動きのクセを丁寧に評価し、必要な筋肉にアプローチ。 深層の筋肉や筋膜に対する施術と、簡単なセルフケア指導を組み合わせることで、反り腰を根本から改善していきます。 腰が反ってつらい方、「姿勢が悪いから仕方ない」とあきらめないでください。 リュックの位置を正すように、あなたの身体も正しく整えば、腰の負担は自然と減っていきます。 あなたの体に合った方法で、痛みの少ない毎日を目指しましょう。
Access
京成バス「細田三丁目」バス停より徒歩2分 JR小岩駅、京成小岩駅、京成高砂駅、JR金町駅など多数の駅からアクセス可能です。
※施術中は電話に出られませんので、電話が不通の場合は公式LINEでご連絡お願いいたします。 確認後、こちらより折り返しご連絡させていただきます。
MAKO整体院
| 住所 | 〒124-0021 東京都葛飾区細田3丁目27-6 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
070-8598-2115 |
| 営業時間 | 【完全予約制】 月曜:9:00~21:00 水曜 : 9:00〜21:00 木曜 : 9:00〜21:00 金曜 : 9:00〜21:00 土曜:9:00~21:00 日曜:9:00~21:00 祝日:9:00~21:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 代表者名 | 山本 将也 |
葛飾区細田で、整体ボディケアやヘッドケアやリンパケア、姿勢の調整など、様々な方法を通して身体の根本的な改善を目指せるようお手伝いしております。オーダーメイドでお一人様ずつ身体の歪みや筋肉のコリなどに働きかけ、全身のバランスを整えてまいります。
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